শিরোনাম: অধিগ্রহণ হচ্ছে নদীর জমি        রেস্তোরাঁয় গুলি করে হত্যার প্রতিবাদে শহরে বিক্ষোভ        তিন শিক্ষার্থীর চুল কেটে দেয়ায় দুই জন গ্রেফতার        কলাগাছিয়া জাপা অফিসসহ ২ দোকান ভস্মিভ’ত        সোনারগাঁয়ে সাব রেজিস্ট্রার না থাকায় জমি রেজেস্ট্রিতে ভোগান্তি        গুলিবিদ্ধ ম্যানেজার কাজলের নিহতের ঘটনায় বাবা-ছেলে রিমান্ডে        বক্তাবলীতে লিপি ওসমানের পক্ষে শওকত চেয়ারম্যানের কম্বল বিতরন        কে হচ্ছেন রাষ্ট্রপতি জানতে কাল সবার চোখ থাকবে সংসদে        তুরস্ক-সিরিয়ায় ভূমিকম্পে নিহতের সংখ্যা ছাড়াল ২৩০০        নাটোরে ট্রাক-অটোভ্যানের সংঘর্ষে নিহত ৩       

সংবাদ

না’গঞ্জে বিশ্ব ডায়াবেটিস দিবস উপলক্ষে আলোচনা

বাংলাদেশবার্তা ১৫ নভেম্বর, ২০২২ | ৩:২২ পূর্বাহ্ণ

গতকাল সোমবার বিশ্ব ডায়াবেটিস দিবস পালিত হয়েছে। এ উপলক্ষে নারায়ণগঞ্জে র‌্যালী ও আলোচনা সভা করা হয়। আলোচনা সভায় বক্তারা বলেন, আন্তর্জাতিক ডায়াবেটিস ফেডারেশনের হিসাব মতে, ২০১৯ সালে প্রতি ১১ জন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের একজন ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ছিলেন, যার মোট পরিমাণ ৪২৫ মিলিয়ন। ২০৪৫ সালে ৪৮ শতাংশ বেড়ে তা ৬২৯ মিলিয়ন হবে বলে আশঙ্কা করা হচ্ছে। পৃথিবীর মোট ডায়াবেটিস রোগীর ৮৭ শতাংশই উন্নয়নশীল ও অনুন্নত দেশগুলোতে বাস করছেন। বাংলাদেশে যেমন ডায়াবেটিস রোগীর সংখ্যা বেশি, তেমনি ডায়াবেটিস বৃদ্ধির হারও বেশি। ২০১৯ সালে বাংলাদেশের স্থান শীর্ষ ১০ ডায়াবেটিস সংখ্যাধিক্য দেশের মধ্যে দশম। কিন্তু আরও ভয়াবহ তথ্য হলো, ২০৩০ ও ২০৪৫ সালে বাংলাদেশ নবম অবস্থানে থাকবে। পৃথিবীতে বর্তমানে উচ্চ হারে ডায়াবেটিস রোগীর সংখ্যা বৃদ্ধি পাচ্ছে বাংলাদেশ, ভারত ও চীনে। বাংলাদেশে ডায়াবেটিস রোগীর ৯৭ শতাংশই টাইপ-২। এ ধরনের ডায়াবেটিস প্রতিরোধযোগ্য। পদক্ষেপ নিলে এ রোগকে অনেক বিলম্বিত করা যায়। যখন কারও ডায়াবেটিস হয়, তখন ওই মানুষের শরীরে ইনসুলিন হরমোনের নিঃসরণ কমে যায়। ফলে দেহের কোষে গ্লুকোজ পৌঁছাতে পারে না। এতে করে রক্তে গ্লুকোজের পরিমাণ বেড়ে যায়। সাধারণত প্রস্রাবের মাধ্যমে অতিরিক্ত গ্লুকোজ শরীর থেকে বের হয়ে যায়। এতে করে শরীর দুর্বল হয়ে পড়ে। ডায়াবেটিসের লক্ষণগুলো প্রকাশিত হতে থাকে। নিউইয়র্কের ওয়েল কর্নেল মেডিক্যাল কলেজের একটি গবেষণা বলছে, সঠিক খাবার খাওয়ার পাশাপাশি কোন ক্রমে সেই খাবার খাওয়া হচ্ছে তার উপরেও রক্তের শর্করার পরিমাণ অনেকটা নির্ভর করে। গবেষকদের দাবি, কার্বোহাইড্রেট প্রথমে খেলে রক্তে শর্করার পরিমাণ যতটা বৃদ্ধি পায় তার তুলনায় আগে শাক-সবজি ও প্রোটিন জাতীয় খাবার খেলে অনেকটাই কম থাকে রক্তে শর্করার মাত্রা। আগে প্রোটিন ও শাক-সবজি খেলে আধা ঘণ্টা, এক ঘণ্টা ও দু’ঘণ্টা পর রক্তে শর্করার মাত্রা কম থাকে যথাক্রমে ২৯, ৩৭ ও ১৭ শতাংশ। শুধু শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণই নয়, কোনো ক্রমে খাবার খাচ্ছেন তার প্রভাব পড়ে বার্ধক্যজনিত লক্ষণ, দেহের ওজন এবং হরমোনের ভারসাম্যের উপরেও। গবেষকদের দাবি, প্রোটিন এবং শাক-সবজি আগে খেলে শর্করা জাতীয় খাদ্যের আগেই শরীরে পৌঁছে যায় ফাইবার। যার ফলে পরিপাকের গতি ধীর কিন্তু স্থির হয় এবং আচমকা দেহের শর্করার মাত্রা বেড়ে যাওয়ার ঝুঁকি থাকে না। এই পদ্ধতিতে খাবার খেলে শরীরের হরমোনের ভারসাম্য যেমন বজায় থাকে, তেমনই কমে প্রদাহ, ভালো থাকে ত্বকও। ফলে চেহারায় বয়সের ছাপ পড়ে কম। প্রতিদিনের অনিয়মিত খাওয়াদাওয়া, মাত্রাতিরিক্ত ফাস্টফুড, চিনি, কার্বোহাইড্রেট খাওয়া- এইসবই কিন্তু বাড়িয়ে দেয় ডায়াবেটিসের আশংকা। যে কারণে ডায়াবেটিসের সমস্যায় আগেই যেমন রাশ টানতে হবে জীবনযাত্রায় তেমনই খাদ্যাভ্যাসেও আনতে হবে পরিবর্তন। ডায়েটে এমন কিছু খাবার অন্তর্ভুক্ত করতে হবে যা রক্তে শর্করার বর্ধিত স্তরকে নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করবে। যেসব খাবার খেলে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে থাকে তা হলো: চর্বিযুক্ত মাছ, শাকসবজি, ভিটামিন সি, ডিম, ডুমুর, মটরশুঁটি, টকদই, চিয়া সিডস, ফ্ল্যাক্সসিডস, করলা, আমের পাতা, মেথি, ডায়াবেটিস গাছ গায়নূরা প্রোকাম্বেন্স। ডায়াবেটিসের সমস্যায় ভুগছেন যারা, এখনই ধূমপান এবং মদ্যপান বর্জন করুন। নিয়মিত সুগারের লেভেল দেখুন। নিয়ম মেনে ওষুধ খান। সারাদিনে অন্তত ঘণ্টাখানেক সময় রাখুন হাঁটার জন্য। এতে ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকবে। প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। দিবসটি উপলক্ষে গতকাল সোমবার সকালে নারায়ণগঞ্জে আলোচনা সভা ও র‌্যালী করা হয়েছে।

Leave a Reply

Your email address will not be published.

ফিচার

জনদুর্ভোগে না’গঞ্জের মানুষ!

বাংলাদেশবার্তা ০৬ ফেব্রুয়ারি, ২০২৩ | ১২:৩১ পূর্বাহ্ণ

নারায়ণগঞ্জে দিন দিন জনদূর্ভোগ বাড়ছে। অথচ প্রশাসন এ ব্যপারে সম্পূর্ন নিরবতা পালন করায় নগরবাসী দিন দিন ফুঁসে উঠছে। রাত ৮টার পর সোহরাওয়ার্দ্দী সড়ক থাকে পরিবহন মাফিয়াদের দখলে। সিরাজদৌল্লাহ সড়ক ও শায়েস্তাখান সড়ক ভোর থেকে মধ্যরাত পর্যন্ত হকারদের দখলে থাকায় নগরবাসী […]

নামাজের সময়

    ঢাকা, বাংলাদেশ
    বৃহস্পতিবার, ৯ ফেব্রুয়ারি, ২০২৩
    ১৮ Rajab, ১৪৪৪
    ওয়াক্তসময়
    সুবহে সাদিকভোর ৫:১৯ পূর্বাহ্ণ
    সূর্যোদয়ভোর ৬:৩৬ পূর্বাহ্ণ
    যোহরদুপুর ১২:১৩ অপরাহ্ণ
    আছরবিকাল ৩:২৫ অপরাহ্ণ
    মাগরিবসন্ধ্যা ৫:৪৯ অপরাহ্ণ
    এশা রাত ৭:০৬ অপরাহ্ণ

পুরনো সংখ্যা

সোম মঙ্গল বুধ বৃহ শুক্র শনি রবি
 
১০১১১২
১৩১৪১৫১৬১৭১৮১৯
২০২১২২২৩২৪২৫২৬
২৭২৮  




Free Shoutcast HostingRadio Stream Hosting

ফেসবুক

স্বাস্থ্য

প্রেসক্রিপশন ছাড়া অ্যান্টিবায়োটিক বিক্রি করলে জরিমানা

বাংলাদেশবার্তা ০৬ ফেব্রুয়ারি, ২০২৩ | ৫:২৬ অপরাহ্ণ

চিকিৎসকের প্রেসক্রিপশন ছাড়া অ্যান্টিবায়োটিক বিক্রি করলে ২০ হাজার টাকা জরিমানার বিধান রেখে ওষুধ আইন, ২০২৩ এর খসড়া চূড়ান্ত অনুমোদন দিয়েছে মন্ত্রিসভা। সোমবার প্রধানমন্ত্রীর কার্যালয়ে অনুষ্ঠিত মন্ত্রিসভা বৈঠকে এ অনুমোদন দেয়া হয়। প্রধানমন্ত্রী শেখ হাসিনা এতে সভাপতিত্ব করেন। বৈঠক শেষে সচিবালয়ে […]

আবহাওয়া

আইনআদালত

গুলিবিদ্ধ ম্যানেজার কাজলের নিহতের ঘটনায় বাবা-ছেলে রিমান্ডে

বাংলাদেশবার্তা ০৮ ফেব্রুয়ারি, ২০২৩ | ১১:১৪ পূর্বাহ্ণ

শহরের চাষাঢ়ায় রেষ্টুরেন্টে গুলিবিদ্ধ ম্যানেজার মো. কাজল (৫৫) নিহতের ঘটনায় মো. আজাহার তালুকদার ও তার ছেলে আরিফ তালুকদার মোহনের বিরুদ্ধে দুইদিনের রিমান্ড মঞ্জুর করেছেন আদালত। মঙ্গলবার (৭ ফেব্রুয়ারি) সকালে নারায়ণগঞ্জ সিনিয়র জুডিশিয়াল ম্যাজিস্ট্রেট কাউসার আলমের আদালতে আসামিদের হাজির করে তিনদিনের […]

টাকার মান

মতামত

মূল্য বৃদ্ধির লাগাম টেনে ধরুন

বাংলাদেশবার্তা ০৬ ফেব্রুয়ারি, ২০২৩ | ১:০৬ পূর্বাহ্ণ

বিলকিস ঝর্ণা: প্রতিনিয়ত দ্রব্যমূল্য বৃদ্ধি আমাদের দেশে এক স্বাভাবিক প্রকৃতি হয়ে দাঁড়িয়েছে। নিম্ন আর মধ্যবিত্তের পিঠ ঠেকে গেছে দেয়ালে। ভয়াবহ খারাপ সময়ের ভেতর কাটছে মানুষের নিত্যদিনের জীবন। গ্রামের তুলনায় শহরে পণ্যের মূল্য বৃদ্ধি বরাবরই প্রকট। আর এর ধারা অব্যাাহত রয়েছে […]

ইতিহাসঐতিহ্য

পরিত্যক্ত ছাত্রাবাস এখন মাদকের আখড়া

বাংলাদেশবার্তা ০৬ ফেব্রুয়ারি, ২০২৩ | ১২:৩৯ পূর্বাহ্ণ

রূপগঞ্জ উপজেলায় অবস্থিত জমিদার বাড়ির অংশবিশেষ এখন ধ্বংসের দ্বারপ্রান্তে। জমিদারি প্রথা বিলুপ্ত হওয়ার পর একটি ভবন মুড়াপাড়া কলেজের আবাসিক ছাত্রাবাস হিসেবে ব্যবহৃত হয়েছে। তবে দেড় যুগ ধরে পরিত্যক্ত অবস্থায় পড়ে আছে সেই ভবনটি। ঐতিহাসিক প্রাচীন এ স্থাপনাটি অযতœ, অবহেলা আর […]